ورزش و تناسب اندام

چگونه به خودمان برای ورزش انگیزه بدهیم؟ ورزش برای همه‌ی ما بسیار مفید و ضروری است. با وجود اینکه ممکن است در برخی اوقات انگیزه‌ی کافی برای ورزش نداشته باشیم، اما با...

دانستنی های ورزش و تناسب اندام ورزش و تناسب اندام، دو عامل مهم در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی هستند. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی منظم و قابل اندازه‌گیری، به...

پروتئین سویا و وی در بدنسازی پروتئین‌ها یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای ساختن عضلات و حفظ سلامتی بدن هستند. بدنسازان و ورزشکاران عموماً به دنبال مصرف منابع پروتئینی با کیفیت ویژه‌ای...

تفاوت های تناسب اندام زنان با مردان چیست؟ تناسب اندام و ورزش برای هر دو جنس از اهمیت بالایی برخوردارند ولی تفاوت هایی بین تناسب اندام زنان و مردان وجود دارد. تناسب...

علل شایع کمردرد چیست؟ کمردرد یکی از شایع‌ترین نوع دردهاست که بیشتر در افراد بالای ۳۰ سال و با چاقی، نشاط فیزیکی کم، فعالیت‌های روزانه بیش از حد و بیماری‌های مربوط به...

معرفی روش های ساده تناسب اندام داشتن بدنی سالم و تناسب اندام مناسب، همیشه برای افراد مورد توجه قرار گرفته است. اما این روزها، با زندگی شلوغ و بیشتر شدن فشارهای روزانه،...

بهترین تمرین های افزایش سرعت و چابکی پاها افزایش سرعت و چابکی پاها از موضوعات مهم برای ورزشکاران و بازیکنان در بسیاری از رشته های ورزشی است. به دلیل اینکه پاها بخش...

تمرینات اینتروال برای چربی سوزی تمرینات اینتروال یک نوع تمرینات کاردیویی هستند که شامل ترکیبی از تمرینات پرش و شتاب دهنده با تمرینات استراحتی هستند. این نوع تمرینات باعث افزایش متابولیسم بدن...

مزایای رسیدن به تناسب اندام تناسب اندام و ورزش منظم داشتن به عنوان یکی از مهمترین عوامل بهبود سلامتی، توانمندی جسمی و شادابی مورد توجه قرار گرفته است. این موضوع در بسیاری...

حداکثر میزان کالری سوزی در یک ساعت حداکثر میزان کالری سوزی در یک ساعت شامل چند عامل است که در این مقاله به بررسی آن‌ها پرداخته خواهد شد. از مهم‌ترین عواملی که...