نه عادت پیش از خواب افراد موفق :
معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می‌شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند.اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است. علاوه بر بیدار شدن، شیوه‌ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه‌های قبل از به خواب رفتن انجام می‌دهیم هم تاثیر عمیقی روی حس و حال روز بعد ما دارند. در این‌جا ۹ عادت معمول که افراد موفق و باروحیه معمولا پیش از خوابیدن انجام می‌دهند را بیان می‌کنیم
یک – اولویت‌بندی کنید
دو – یادگیری را آغاز کنید
سه – چند صفحه مطالعه کنید
چهار – پیاده‌روی آخر شب داشته باشید
پنج – موارد استرس‌زا را یادداشت کنید
شش – محیط خواب‌تان را پاکیزه نگه دارید
هفت – به یک کار خوب که در آن روز انجام داده‌اید، فکر کنید
هشت – اصرار نداشته باشید که هر کاری را تا پایان روز تمام کنید
نه – تمام دستگاه‌های الکترونیک را از تخت‌خواب دور نگه دارید
